성인 ADHD 환자에게 유용한 습관

1. 메모가 가능한 노트나 수첩, 스마트폰을 항상 휴대합니다.

2. 주변에 휴지통과 정리함을 여러 개 배치합니다.

3. 열쇠, 전화기, 지갑 등의 물건을 담는 보관함을 항상 같은 위치에 두고 사용합니다.

4. 반복되는 실수를 파악하고 동일한 실수를 하지 않도록 주의합니다.

5. 주무를 수 있는 물건을 주머니에 항상 소지하면서 불안과 분노가 생길 때마다 이를 사용하여 감정을 조절합니다.